55를 향한 여정

231118 흑임자속절미스콘 편편집 반포식스 포비베이글

예다일기 — Sat, 18 Nov 2023 22:12:57 +0900

부모님께서 아침기차 타고 올라오셨음

부모님께서 안 오셨다면 아마 시위에 나갔겠지만

오신다고 하면 또 잘 해드려야 하는 것 아니겠습니까 k-장녀의 마음가짐이 그렇다

오전에 끝장나게 쉬려고 일단 아침을 먹음

어제 만들어 둔 토마토 양배추스튜랑 스콘, 닭가슴살!

오늘 먹을 스콘은 잇포레스트 오나오 흑임자속절미스콘!

일단 흑임자 향이 고소하게 남
흑임자 베이스에 인절미 한 스푼 정도 첨가한 느낌이 났음
은은한 달달함+콩가루의 꼬수움이 잘 느껴짐

흑임자 맛이 엄청 진한 건 아닌데 고소하긴 또 엄청 고소해서 취향저격이었다~~~
아몬드브리즈랑 먹으니까 고소함 미쳤음 꿀조합이야 꼭 드세요

점심은 부모님 모시고 편백찜 샤브샤브 무한리필!

편편집이라는 프랜차이즈인데 가격대에 비해서 양이 많아서 좋았음

가격대가 비슷해서 948키친을 갈까 편편집을 갈까 고민했는데 여기 오길 잘 한 것 같다!

샤브샤브 무한리필이라 고기도 무제한으로 가져다 먹을 수 있어서 정말 좋았음

월남쌈도 있고 셀프 죽도 해먹고... 난 야채를 물처럼 먹었다

그리고 간식으로 먹은 꽈배기 1개

집 앞에서 샀어요

설탕은 안뿌렸어요

저녁은 부모님 모시고 반포식스

아시안 푸드 전문점이라는데 베트남 음식점이라고 생각하면 될 듯

전에 친구들이랑 와봤다가 괜찮아서 부모님 모시고 한 번 더 왔음

3인 플래터 B세트? 맞나? 그걸 시켰고요... 차례대로 나시고랭 새우팟타이 쌀국수입니다

음료는 양심상 제로콜라 시켰다

4인이 먹어도 될 정도로 양이 장난 아니게 많음

간은 전체적으로 센 편이고 자극적인 맛이 나서 엄청 맛있음.

맛에서는 호불호 갈리지 않을 음식점!

원래 자스민차 주시는데 오늘 우리 테이블은 깜빡하셨나봄...

후기 보니까 가성비좋다 이런 말도 있는데 솔직하게 가격대 있는 편이라 가성비는 아니라고 생각하고요... (쌀국수가 11000원 팟타이가 13000원임... 우리가 시킨 세트메뉴는 5만 얼마...)

나는 여유가 조금 있고 맛있는 거 먹고 싶다 할 때 오면 좋습니다...

그리고 집에 있는 동생을 위해 크로플 4개를 사다 주었다

원래 랜디스도넛 사주려고 했는데 다 팔려서 크로플로 변경함

엄마가 갖다 주겠지만 누나가 사준 거다 짜식아

이건 부모님께서 사다 주신 포비베이글이에요

플레인 허니밀크 치즈 블루베리 무화과 이렇게 5개!

베이글 하나를 통으로 먹기엔 탄수화물이 너무 많아서 반 잘라서 냉동실에 넣어둠

이것도 시간이 되면 천천히 리뷰해볼게

오늘 진짜 잘 먹었다...

맛있었으니 됐어요

내일은 폭식 후 대처법에 대해 써볼까 합니다...^^

이렇게 컨텐츠를 늘려 가는 거지

231117 쑥카스테라 코코넛커피콩스콘 토마토양배추스프

예다일기 — Fri, 17 Nov 2023 19:46:22 +0900

오늘은

월급날

이다

내 작고 귀여운 월급...
너무작고 귀엽다....

언제쯤 월급에 일 한 만큼의 돈이 찍힐까(떼먹혔다X 하는 일에 비해 월급이 너무 짜다O)

이거는 오늘 아침이에요

곁들인 빵은 잇포레스트 오나오코코넛커피콩스콘이랑 집 앞 제과점에서 산 쑥 카스테라

쑥카스테라 진짜 말해뭐해임 너~~무 맛있음... 폭신하고 부드럽고 쑥 향도 잘 느껴지고

이거 작년에 처음 먹어보고 반해서 제과점 지날 때마다 언제 나오나 들여다보고 그랬는데 어제 마침 딱 있는거야 그래서 가져왔지

코코넛커피콩스콘은 저렇게 두 층으로 나뉘어져 있음! 위가 코코넛이고 아래가 커피맛

향도 커피 향 코코넛 향이 동시에 나는데 커피 향이 좀 더 강하다
달 거라고 생각했는데 많이 안 달았음. 커피향 진하고 약간 씁쓸한 맛도 느껴지는데 생각보다 커피 향이 좋네... 코코넛향도 은은하게 느껴짐

층 분리해서도 먹어봤는데 같이 먹는 게 더 맛있다

너네 의외로 잘 어울리는 조합이구나??

그리고 허기져서 닥터유 미니 단백질바 2개 줏어먹음
하 내일부터 진짜 식단해야지

점심 오늘 맛있었음

야채 더 먹고 싶다

저녁!!

날이 추울 때는 뜨끈한 토마토 양배추 스튜를 끓여 먹어요

한 번에 2인분 끓여서 내일 아침거리도 만들어 놨어요

오늘은 스튜랑 먹을 거니까 잼 없이 통밀견과식빵만~~

밥 다 먹고 내일 갑자기 엄마 올라온다는 통보 받음

나는 나만의 공간에 누가 들어오면 스트레스를 받아...

쉴 때는 오로지 나만 있는 공간에서 혼자 푹 쉬어야 하는데 느낌 상 월요일에 내려가실 듯

이번 주 쉬긴 글렀네 에헤이

231116 피스타치오쿠키 단백질칩 톡핑 무화과스콘

예다일기 — Thu, 16 Nov 2023 20:51:49 +0900

오늘의 아침

늘 먹는 클린식 이제 노오일피스타치오쿠키를 곁들인

잇포레스트 노오일 피스타치오 쿠키고요

위에 저렇게 피스타치오 세 알이 콕콕 박혀있음

향부터 맡아봤는데 그냥 좀 고소한 쿠키향...?

쿠키지에서 단 맛이 올라왔음

내가 디저트 중에 피스타치오 맛을 찾아 먹는 편은 아니라 피스타치오가 익숙하지도 않고 어떤 맛인지도 잘 모름...

피스타치오 쿠키도 처음 먹어봄

그래서 그런가 뭐가 피스타치오인지 모르겠음

그러나 엄청 고소한 쿠키라는 건 알겠음. 아몬드나 호두 같은 견과류에 비해서 좀 더 부드럽다...?

안에 피스타치오 분태도 조금씩 씹혀서 좋았다.

입문자(?)도 호불호 없이 먹을 수 있을 것 같음!

이것이... 피스타치오?

오늘 점심이라네요

약간 부실할 것 같아서 닭안심이랑 토마토 챙겨왔는데 잘 한 것 같음

김가루에 밥 비벼서 주먹밥 만들어 먹었다.

오후 간식^^...

생리할 때는 건들지 말랬다

생리 때 먹는 건 붓기야 붓기

톡핑이야 뭐 견과류에 초콜릿에 현미크런치면 맛없없이지

오리온 단백질칩 저거 맛있더라

바삭하고 적당히 매콤짭짤해서 좋았음

난 이런 안주형 과자가 좋아

쓰다 보니까 나쵸 치즈맛 먹고 싶다...

저녁!!!!

어제 혼자서 우드볼 갖고싶다고 중얼중얼 했는데 지인이 선물로 보내줬음

온 김에 오늘 담았어요

감성 제대로죠 짱이지 이게 내 그릇이야

스푼도 있었는데 요거트 먹을 때 곁들여야겠다

저 스콘은 단백질뭐시기는 아니고 집 앞 제과점에서 사온 무화과 스콘임

버터 풍미 가득하고 겉은 바삭 속은 폭신한 게 아주 딱 맛있는 스콘이다... 게다가 중간에 건무화과도 씹힘 가격도 착함 3000원 안 될걸 저거...

맨날 다이어트식 먹다가 제대로 된 스콘 먹으니까 너무 맛있고 날아갈 것 같고 세상이 좀 환해보이고 그렇다...

쑥카스테라도 같이 사왔거든

내일 아침에 먹으려고 아껴뒀어

오늘 최고의 소비는 스콘으로 결정합니다 땅땅땅

내일 아침 카스테라까지만 먹고 클린식 해야지

231115 노오일가나슈초코쿠키 콩나물밥 새우치즈구이 다향닭가슴살

예다일기 — Wed, 15 Nov 2023 20:28:44 +0900

오늘의 아침
오이 방울토마토 닭안심 아몬드브리즈 노일가나슈초코쿠키

잇포레스트 노오일 초코쿠키고 오늘도 40분쯤 녹여서 먹었는데 치덕꾸덕퍽퍽이라 넘 좋았다
이제 반 개가 정량인 걸 알고 있죠
알고만 있어요 뇌로 인식하고 입으로 한 개 다 먹음 맛있잖아
엄청 배부르더라
초코가 짱이야

점심!! 하 오늘 점심 다이어트용 식단이라고 해도 손색 없겠다
밥 세 스푼 담고 나머지는 죄다 콩나물 야채임... 거기에 새우 치즈구이 존맛이죠 완벽한 탄단지죠
닭안심이랑 토마토는 따로 챙겨갔는데 저렇게 먹으니까 엄청 배부르고 좋았다

오늘 쉬는 시간이 단 10분도 없었기 때문에... 간식 생각은 안 났음...

그러나 심폐소생술 교육이 끝난 시간에 정말 당 떨어져서 미치는 줄 알았음

그래서 또 간식먹음 오곡롤 1개 미니 초코바 1개 미니크런키 2개^^... 이놈의 호르몬... 생리나 빨리 했음 좋겠다 그럼 맘 놓고 하루 정도는 먹고 싶은 거 먹는데...

운동 갔다와서 저녁

철판구이 오징어는 오는 길에 간식으로 먹음...

그리고 늘 먹는 오이토마토샐러드와 통밀식빵!

홈플러스 몽블랑제 빵인데 맛있긴 맛있더라

닭안심 질려서 다향 닭가슴살 오븐구이? 그거 먹었다

닭가슴살보단 햄같은 느낌이 났고... 맛도 괜찮고 잘려 있어서 먹기 편했음.

사진에 보이는 건 헤로 저칼로리 베리잼인데 내가 먹은 저칼로리 잼 중에 TOP2임 좀 푸딩같은 질감이지만 빵에 발라 먹으면 너무너무 맛있음 상큼달달! 완전 강추임 떨어지면 또 사러 갈 거임!!!

TOP1은 칙피초코 병아리콩 초코잼인데 수제고 이제 안 팔아^^... 사장님 제발 큰 걸로 한 병만 팔아주세요...

231114 닭안심 삼시세끼와 입터짐

예다일기 — Tue, 14 Nov 2023 20:46:14 +0900

오늘의 아침
현미곤약밥에 오이, 방울토마토, 닭안심, 김, 김치
엄청 클린식이지
오늘의 마지막 클린식이야...

금요일에 월급들어온다
좀만 버티자

오전간식... 아침 저렇게 먹고 완전 입 터졌다 10시부터 너무 배고프더라...
쌀과자 1개 미니크런키 2개 과일카라멜 2개 오트밀과자 미니 2개 초코과자 16g 뽀또 1봉

뭐 이리 많이 먹었음? 오늘 무조건 운동간다

점심이구요
크림스프 안 먹고 밥도 거의 안 먹은 듯... 튀긴 건 연어 커틀렛인데 안 건드렸음 생선튀김 안 좋아해서...

하 양심 지켰다 이러고 또 과자먹었지만

그리고 운동 갔다와서 저녁
오이 토마토 샐러드에 배추김치, 현미곤약밥, 닭안심, 김, 김치, 그리고 후식으로 말린 오징어...^^

아침에도 속이 안좋고 저녁 먹고 블로그 쓰는 내내 속이 안 좋아서 생각해보니까 곤약밥 때문인 것 같다...
아까워서 먹었는데 그냥 내일 다 버려야겠다
차라리 통밀식빵이 낫겠음
다음엔 곤약 없이 밥 지어야지 잡곡밥 짱

231113 들깨순두부찌개 버섯불고기 샐러드 오나오스콘 그리고 주전부리

예다일기 — Mon, 13 Nov 2023 21:15:19 +0900

아침은 전에 만들어 뒀던 들깨순두부찌개랑 현미곤약밥, 방울토마토
데우니까 너무 짜다... 다음엔 덜 짜게 만들어야겠다...

중간에 입 터져서 간식 줏어먹음... 힘들다...

그리고 점심
오늘 점심 제법 괜찮은 한식이었다
밥 저기서 절반 먹고 완그릇함!!

그리고 오늘 회의가 있어서 회의 간식으로 약과 먹음
저건 내 사진은 아니고 제품 홈페이지 사진인데 손바닥만한 거 하나 먹었음
역시 맛은 당과 지방에서 나온다

오늘의 저녁이구요
닭 안심 3조각+야채 샐러드(드레싱: 비비드키친 토마토케첩)+잇포 스콘
닭안심 한 번 작업해두니까 꺼내먹기만 하면 돼서 좋다
내일은 닭안심 좀 싸가서 점심때 먹어야지

닭안심 소스로는 비비드키친 저칼로리 숯불매콤소스
매운 거 잘 못 먹는 사람이라 이거 엄청 매웠다
자주는 못 먹는데 스리라차 질리고 매운거 당기면 가끔 뿌려 먹는다
그래도 맛있음

오늘의 저녁은 잇포레스트 오나오 팥핱핱스콘!
향은 꼬수운 향이 났다. 오트밀인지 견과류의 꼬수움인지는 모르겠지만... 인절미 느낌은 아님. 확실하게 팥 향이 났음.
전자렌지에 1분 정도 돌려서 완전 따뜻하게 먹었다. 난 역시 얼먹보단 따뜻하게 먹는 게 더 취향이다.

첫 입부터 마지막 입까지 팥이 꽉 들어 있었음.
씹으면 씹을수록 달달꼬수움이 치고 올라와서 오래 씹어먹게 된다.
은은하게 달고 씹을수록 고소함. 거기다 팥도 많고... 이거 어디서 먹어본 맛인데 했는데 팥으로 만든 떡케이크 맛이 남
내가 또 그런 거 엄청 좋아하거든
녹차랑 우유랑 잘 어울릴 것 같음 완전 극호 재주문 의사 있음!!! 넘 맛있었다

내일도 바쁜 하루가 되겠지
직장인 파이팅

231112 샐러드 쿠키 샤브샤브 쉐이크

예다일기 — Sun, 12 Nov 2023 20:18:30 +0900

아침부터 이번 주에 먹을 닭안심 1키로 구움

그리고 진짜 아침~~ 오이 토마토 양배추 샐러드에 닭안심이랑 쿠키

쿠키 모양이 왜 저러냐면 반갈샷 찍으려다 뽀개졌음
책상 위 난리났다... 님들도 쿠키 쪼갤 땐 다 녹이고 쪼개시길...

어쨌든 오늘 먹은 쿠키는 이것... 잇포레스트 노오일 커피바닐라 쿠키!

바닐라까지는 잘 모르다 향은 은은함
근데 커피맛 가나슈가 너무 맛있었다. 너무 진하지도 연하지도 않게 딱 좋았음

오늘은 15분 더 기다려서 완전 녹여서 먹었는데 녹이니까 식감이 훨~~~씬 좋더라
난 녹여먹는 게 취향인가벼

점심은 친구랑 만나서 등촌 들깨샤브+볶음밥+칼국수
맛있었어... 칼국수보다 볶음밥이 더 맛났음
탄수화물을 이렇게 맛있게 먹은 게 너무 오랜만인듯

친구가 준 크런키 빼빼로 2개랑 간식도 쫌쫌따리
감 말랭이 3개 남았다

그리고 오늘의 저녁
낮에 푸짐하게 먹었으니 쉐이크로 대체!

올리브영에서 2+1 해서 초코, 흑임자, 스윗콘 사옴

아몬드브리즈 오리지널 타서 먹음
일단 안에 시리얼처럼 씹히는 게 많아서 좋았고(밍밍한 쉐이크 안 좋아함)

성분 보니까 오트볼, 압착귀리, 견과류 이런 거 들어있던데 이게 딱 콘푸로스트 맛이 난다
전체적으로 단짠을 넣은 것 같은데 단 맛이 좀 더 강한 느낌?

그리고 단 맛보단 고소한 맛이 더 잘 느껴지는 그런 맛

친구가 맛있다고 그랬는데 진짜 맛있네... 너의 입맛은 옳았다

그리고 집에 와서 급하게 대학원 원서접수함.

내일 서류 제출하러 가야지

칼로리 계산하기 힘들다

예다일기 — Sat, 11 Nov 2023 20:56:53 +0900

심심해서 필요 칼로리하고 먹어야 하는 탄수화물, 단백질 양 계산해봤다

응비님 영상 참고했음!!

위에게 탄수화물 계산 밑에게 단백질 계산임

https://www.youtube.com/watch?v=YYAmIjD-Wu8

ㅇhttps://www.youtube.com/watch?v=1yZifuSNOMg

탄수는 한 끼에 35~40g 단백질은 30g~33g먹으란다

PT쌤이 탄수화물도 먹고 끼니마다 닭가슴살 한 개는 무조건 먹으라고 했는데 그 말이 맞다...

최근에 저녁식사에 탄수화물 뺐다가 근손실 난 이유가 있었음

잘 챙겨먹어야 안그래도 없는 근육 유지라도 되겠지

단백질 잘 챙길게요...

근력운동도 강도 높여서 해야 하는데 이게 제일 어려운 듯

사람이 옆에 붙어 있어야 제대로 운동할 수 있을 것 같아서 pt 받는 건데 언제까지고 pt만 받을 순 없어서... 혼자 지칠 때까지 운동해보는 연습 중인데 아 이거 죽어도 안 됨ㅎ...

혼자만의 의지로 운동하는 건 어렵다...

그래도 힘 내야지...

231111 멋진 요리사진 그거 어떻게 찍는 건데

예다일기 — Sat, 11 Nov 2023 19:24:06 +0900

주말이라 느그적거리다 일어남

아침~ 요거트 처리해야해서 코코아 가루 탔고 닭가슴살에 뿌린 건 저칼로리 데리야끼랑 스리라차
데리야끼만 먹으니까 느끼하던데 스리라차 섞으니까 괜찮았음

녹차 초코 스콘인데 이렇게 가운데 초코가 샌드 되어 있음!!
초코맛은 잘 모르겠는데 녹차 맛이 강함
녹차 좋아하는 사람들은 좋아할 듯?

계속 얼먹하다 이번에 데워 먹어 봤는데 난 데우는 게 더 맛있는 듯
식감이 포근포근해짐

그리고 먹다가 잇포 사이트 들어가서 확인해봤는데 잇포 노오일쿠키는 1회 제공량이 반 개더라...?

나는 지난 번에 1개 다 먹었는데... 하... 담부턴 반 잘라서 소분할테다...

운동 짱~

점심
저... 개밥같은 게 뭐냐면(ㅋㅋ) 감자탕 맛이 나는 순두부찌개임
분명 이거 보고 따라했거든
https://youtu.be/Lwz0yWGf8Gk?si=fhFA34KalJCN_By8

들깨가루를 마지막에 넣고 섞어야지 넣고 끓이면 안됐는데 레시피대로 안하다가 냄비에 늘러 붙을 뻔
요리 못하는 인간들은 다 이유가 있다

그래도 맛은 있어서 싹싹 긁어먹음ㅎ

다이어트 하면서 제일 힘든 게 한식인데... 나트륨 조절하기가 어렵기 때문인 듯.
그래서 주로 생식이나 샐러드 해 먹고 가끔가다 볶음밥 먹는데 이번 주에 나트륨이 이렇게 당기는 걸 보니 역시 생리 전이다

저녁은 완전 클린식+감말랭이 2개+저칼로리 소스
몽블랑제 잡곡식빵 맛있더라...

뭔가 쓸 말이 많았는데 생각이 안 나...
오늘 12,000보 걸었다
오.운.완.

231110 입터짐

예다일기 — Fri, 10 Nov 2023 19:54:26 +0900

헬스장에 식단 수첩 놓고 왔다... 퇴근하고 찾으러 갈 건데 제발 있었으면...

아침~ 샐러드 하려고 했는데 늦잠자서 그냥 먹었다
소스는 허니머스타드! 그리고 오늘은 스콘 대신 쿠키
실온에서 15분 해동 후 먹으라고 해서 야채랑 닭가슴살 다 먹고 마지막에 먹었다

이렇게 생겼고

이건 반갈샷
스콘이 3500원이고 쿠키가 6000원인데 확실히 쿠키가 더 맛나다...

스콘반죽을 그릇 모양으로 굽고 안에 가나슈 채운 느낌? 카카오 가나슈도 진하고 쿠키식감도 퍽퍽쫀득해서 좋았음
저는 퍽퍽한 걸 좋아합니다
물을 많이 마시게 되거든요
비싼 값 한다

점심~
참치마요 안먹었고 초코츄러스도 반만 먹었지만 왠지 과식했다는 느낌을 지울 수가 없음...
하지만 밥이 먼저 맛있었다고

조퇴하고 집에 가서 옷 정리좀 하고 운동하고 감

어제 데드 70들어서 등짝이랑 하체가 제정신이 아님 그래서 인클라인 머신 40분~

그리고 동네 마트 들림
누룽지는 언젠가 아침이나 저녁으로 먹으려고 샀고
감말랭이 이거 미친놈임
하지만 절제해서 3조각 먹음

이건 저녁
감말랭이 먹었으니까 양심상 식빵 1조각 먹었다

저녁 먹고 입터져서 오징어 남은 거 다 먹고 이거 반 봉지 까먹고 헤이씨리 줏어먹음... 점심까지 잘 참았는데...

워치 보니까 생리 4일 남았더라
그래 뭐 생리 전이면 어쩔 수 없지

맛있는 거 먹을 땐 후회하면 안된다
내일 하체 하러 가야지