231105-주말 먹부림

상쾌하게 요거트볼로 시작한 하루
뭐 먹지 고민하다가 아침 늦게 먹은 김에 요거트볼 만들어서 후다닥 먹었다.

<레시피>
치아씨드 1스푼
무가당 저지방 요거트 4스푼(묽은 거 씀)
아몬드브리즈
단백질 시리얼(헤이씨리 씀)
냉동믹스베리
알룰로스

다 넣고 섞으면 요거트볼 완성~! 생각보다 포만감도 있고 아침에 빠르게 만들기 좋아서 지각할 것 같을 때 자주 해 먹는다.

헤이씨리 기본맛 썼는데 진짜 진짜 맛있다. 단백질 시리얼 많이 먹어보진 않았는데 내 기준 이게 젤 맛남!! 바나나랑 초코도 있는데 나는 기본이 원픽임...

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점심은 닭가슴살 볶음밥에 방울토마토
볶음밥 레시피는 유튜버 유지만님 레시피 보고 했다. 영상은 1인분 기준인데 난 2인분 만들었다. 내일 아침에 먹을라고...

레시피 영상은 이쪽 👉 https://youtube.com/shorts/Mi0_KPTyZok?si=KdXcI_3J8vAZT_id

저분 밥 진짜 잘 볶는다 나는 맨날 밥인지 떡인지 모르게 되는데
곤약현미밥으로 해서 그런가

솔직히!!! 고깃집 볶음밥 맛은 아니지만 기분 내려고 먹는 거면 이 정도면 괜찮은 듯? 매콤하고 맛있었다.

이거 다 먹고 헤이씨리 쫌쫌따리 주워 먹었다...

요건 편의점에서 사 온 곤약젤리
간식으로 주워 먹음
그냥 샤인머스캣 맛도 먹어 보고 싶다

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저녁은 오이토마토샐러드에 닭가슴살
레시피는 이쪽 👉 https://youtube.com/shorts/jgdTgCpOV6Q?si=edolD_H7Dq7V2d0_

올리브유 1T, 간장 1T, 레몬즙 1T, 알룰로스 1T,  다진마늘 약간, 후추많이 이렇게 바꿔서 함!
레시피가 신인듯... 진짜 맛있다. 닭가슴살도 딱 알맞게 구웠음. 짱.

주말 먹부림 만족.