55를 향한 여정

부모님께서 아침기차 타고 올라오셨음 부모님께서 안 오셨다면 아마 시위에 나갔겠지만 오신다고 하면 또 잘 해드려야 하는 것 아니겠습니까 k-장녀의 마음가짐이 그렇다 오전에 끝장나게 쉬려고 일단 아침을 먹음 어제 만들어 둔 토마토 양배추스튜랑 스콘, 닭가슴살! 오늘 먹을 스콘은 잇포레스트 오나오 흑임자속절미스콘! 일단 흑임자 향이 고소하게 남 흑임자 베이스에 인절미 한 스푼 정도 첨가한 느낌이 났음 은은한 달달함+콩가루의 꼬수움이 잘 느껴짐 흑임자 맛이 엄청 진한 건 아닌데 고소하긴 또 엄청 고소해서 취향저격이었다~~~ 아몬드브리즈랑 먹으니까 고소함 미쳤음 꿀조합이야 꼭 드세요 점심은 부모님 모시고 편백찜 샤브샤브 무한리필! 편편집이라는 프랜차이즈인데 가격대에 비해서 양이 많아서 좋았음 가격대가 비슷해서 9..

오늘은 월급날 이다 내 작고 귀여운 월급... 너무작고 귀엽다.... 언제쯤 월급에 일 한 만큼의 돈이 찍힐까(떼먹혔다X 하는 일에 비해 월급이 너무 짜다O) 이거는 오늘 아침이에요 곁들인 빵은 잇포레스트 오나오코코넛커피콩스콘이랑 집 앞 제과점에서 산 쑥 카스테라 쑥카스테라 진짜 말해뭐해임 너~~무 맛있음... 폭신하고 부드럽고 쑥 향도 잘 느껴지고 이거 작년에 처음 먹어보고 반해서 제과점 지날 때마다 언제 나오나 들여다보고 그랬는데 어제 마침 딱 있는거야 그래서 가져왔지 코코넛커피콩스콘은 저렇게 두 층으로 나뉘어져 있음! 위가 코코넛이고 아래가 커피맛 향도 커피 향 코코넛 향이 동시에 나는데 커피 향이 좀 더 강하다 달 거라고 생각했는데 많이 안 달았음. 커피향 진하고 약간 씁쓸한 맛도 느껴지는데 생각..

오늘의 아침 늘 먹는 클린식 이제 노오일피스타치오쿠키를 곁들인 잇포레스트 노오일 피스타치오 쿠키고요 위에 저렇게 피스타치오 세 알이 콕콕 박혀있음 향부터 맡아봤는데 그냥 좀 고소한 쿠키향...? 쿠키지에서 단 맛이 올라왔음 내가 디저트 중에 피스타치오 맛을 찾아 먹는 편은 아니라 피스타치오가 익숙하지도 않고 어떤 맛인지도 잘 모름... 피스타치오 쿠키도 처음 먹어봄 그래서 그런가 뭐가 피스타치오인지 모르겠음 그러나 엄청 고소한 쿠키라는 건 알겠음. 아몬드나 호두 같은 견과류에 비해서 좀 더 부드럽다...? 안에 피스타치오 분태도 조금씩 씹혀서 좋았다. 입문자(?)도 호불호 없이 먹을 수 있을 것 같음! 이것이... 피스타치오? 오늘 점심이라네요 약간 부실할 것 같아서 닭안심이랑 토마토 챙겨왔는데 잘 한 ..

오늘의 아침 오이 방울토마토 닭안심 아몬드브리즈 노일가나슈초코쿠키 잇포레스트 노오일 초코쿠키고 오늘도 40분쯤 녹여서 먹었는데 치덕꾸덕퍽퍽이라 넘 좋았다 이제 반 개가 정량인 걸 알고 있죠 알고만 있어요 뇌로 인식하고 입으로 한 개 다 먹음 맛있잖아 엄청 배부르더라 초코가 짱이야 점심!! 하 오늘 점심 다이어트용 식단이라고 해도 손색 없겠다 밥 세 스푼 담고 나머지는 죄다 콩나물 야채임... 거기에 새우 치즈구이 존맛이죠 완벽한 탄단지죠 닭안심이랑 토마토는 따로 챙겨갔는데 저렇게 먹으니까 엄청 배부르고 좋았다 오늘 쉬는 시간이 단 10분도 없었기 때문에... 간식 생각은 안 났음... 그러나 심폐소생술 교육이 끝난 시간에 정말 당 떨어져서 미치는 줄 알았음 그래서 또 간식먹음 오곡롤 1개 미니 초코바 1..

오늘의 아침 현미곤약밥에 오이, 방울토마토, 닭안심, 김, 김치 엄청 클린식이지 오늘의 마지막 클린식이야... 금요일에 월급들어온다 좀만 버티자 오전간식... 아침 저렇게 먹고 완전 입 터졌다 10시부터 너무 배고프더라... 쌀과자 1개 미니크런키 2개 과일카라멜 2개 오트밀과자 미니 2개 초코과자 16g 뽀또 1봉 뭐 이리 많이 먹었음? 오늘 무조건 운동간다 점심이구요 크림스프 안 먹고 밥도 거의 안 먹은 듯... 튀긴 건 연어 커틀렛인데 안 건드렸음 생선튀김 안 좋아해서... 하 양심 지켰다 이러고 또 과자먹었지만 그리고 운동 갔다와서 저녁 오이 토마토 샐러드에 배추김치, 현미곤약밥, 닭안심, 김, 김치, 그리고 후식으로 말린 오징어...^^ 아침에도 속이 안좋고 저녁 먹고 블로그 쓰는 내내 속이 안..

아침은 전에 만들어 뒀던 들깨순두부찌개랑 현미곤약밥, 방울토마토 데우니까 너무 짜다... 다음엔 덜 짜게 만들어야겠다... 중간에 입 터져서 간식 줏어먹음... 힘들다... 그리고 점심 오늘 점심 제법 괜찮은 한식이었다 밥 저기서 절반 먹고 완그릇함!! 그리고 오늘 회의가 있어서 회의 간식으로 약과 먹음 저건 내 사진은 아니고 제품 홈페이지 사진인데 손바닥만한 거 하나 먹었음 역시 맛은 당과 지방에서 나온다 오늘의 저녁이구요 닭 안심 3조각+야채 샐러드(드레싱: 비비드키친 토마토케첩)+잇포 스콘 닭안심 한 번 작업해두니까 꺼내먹기만 하면 돼서 좋다 내일은 닭안심 좀 싸가서 점심때 먹어야지 닭안심 소스로는 비비드키친 저칼로리 숯불매콤소스 매운 거 잘 못 먹는 사람이라 이거 엄청 매웠다 자주는 못 먹는데 스..

아침부터 이번 주에 먹을 닭안심 1키로 구움 그리고 진짜 아침~~ 오이 토마토 양배추 샐러드에 닭안심이랑 쿠키 쿠키 모양이 왜 저러냐면 반갈샷 찍으려다 뽀개졌음 책상 위 난리났다... 님들도 쿠키 쪼갤 땐 다 녹이고 쪼개시길... 어쨌든 오늘 먹은 쿠키는 이것... 잇포레스트 노오일 커피바닐라 쿠키! 바닐라까지는 잘 모르다 향은 은은함 근데 커피맛 가나슈가 너무 맛있었다. 너무 진하지도 연하지도 않게 딱 좋았음 오늘은 15분 더 기다려서 완전 녹여서 먹었는데 녹이니까 식감이 훨~~~씬 좋더라 난 녹여먹는 게 취향인가벼 점심은 친구랑 만나서 등촌 들깨샤브+볶음밥+칼국수 맛있었어... 칼국수보다 볶음밥이 더 맛났음 탄수화물을 이렇게 맛있게 먹은 게 너무 오랜만인듯 친구가 준 크런키 빼빼로 2개랑 간식도 쫌쫌..

심심해서 필요 칼로리하고 먹어야 하는 탄수화물, 단백질 양 계산해봤다 응비님 영상 참고했음!! 위에게 탄수화물 계산 밑에게 단백질 계산임 https://www.youtube.com/watch?v=YYAmIjD-Wu8 ㅇhttps://www.youtube.com/watch?v=1yZifuSNOMg 탄수는 한 끼에 35~40g 단백질은 30g~33g먹으란다 PT쌤이 탄수화물도 먹고 끼니마다 닭가슴살 한 개는 무조건 먹으라고 했는데 그 말이 맞다... 최근에 저녁식사에 탄수화물 뺐다가 근손실 난 이유가 있었음 잘 챙겨먹어야 안그래도 없는 근육 유지라도 되겠지 단백질 잘 챙길게요... 근력운동도 강도 높여서 해야 하는데 이게 제일 어려운 듯 사람이 옆에 붙어 있어야 제대로 운동할 수 있을 것 같아서 pt 받는 ..

주말이라 느그적거리다 일어남 아침~ 요거트 처리해야해서 코코아 가루 탔고 닭가슴살에 뿌린 건 저칼로리 데리야끼랑 스리라차 데리야끼만 먹으니까 느끼하던데 스리라차 섞으니까 괜찮았음 녹차 초코 스콘인데 이렇게 가운데 초코가 샌드 되어 있음!! 초코맛은 잘 모르겠는데 녹차 맛이 강함 녹차 좋아하는 사람들은 좋아할 듯? 계속 얼먹하다 이번에 데워 먹어 봤는데 난 데우는 게 더 맛있는 듯 식감이 포근포근해짐 그리고 먹다가 잇포 사이트 들어가서 확인해봤는데 잇포 노오일쿠키는 1회 제공량이 반 개더라...? 나는 지난 번에 1개 다 먹었는데... 하... 담부턴 반 잘라서 소분할테다... 운동 짱~ 점심 저... 개밥같은 게 뭐냐면(ㅋㅋ) 감자탕 맛이 나는 순두부찌개임 분명 이거 보고 따라했거든 https://you..

헬스장에 식단 수첩 놓고 왔다... 퇴근하고 찾으러 갈 건데 제발 있었으면... 아침~ 샐러드 하려고 했는데 늦잠자서 그냥 먹었다 소스는 허니머스타드! 그리고 오늘은 스콘 대신 쿠키 실온에서 15분 해동 후 먹으라고 해서 야채랑 닭가슴살 다 먹고 마지막에 먹었다 이렇게 생겼고 이건 반갈샷 스콘이 3500원이고 쿠키가 6000원인데 확실히 쿠키가 더 맛나다... 스콘반죽을 그릇 모양으로 굽고 안에 가나슈 채운 느낌? 카카오 가나슈도 진하고 쿠키식감도 퍽퍽쫀득해서 좋았음 저는 퍽퍽한 걸 좋아합니다 물을 많이 마시게 되거든요 비싼 값 한다 점심~ 참치마요 안먹었고 초코츄러스도 반만 먹었지만 왠지 과식했다는 느낌을 지울 수가 없음... 하지만 밥이 먼저 맛있었다고 조퇴하고 집에 가서 옷 정리좀 하고 운동하고 감..